아시다시피 줄넘기는 다이어트에 매우 효과가 좋은 운동입니다. 기초체력을 기르는데도 효과가 좋습니다. 하지만 줄넘기를 하기위해서는 밖에 나가야만 한다는 단점이 있는데요. 홈트레이닝을 지향하시는 분들에게는 아무래도 치명적인 단점이 아닐까 싶네요. 특히, 저처럼 집밖에 나가는 것을 싫어하는 내향적인 성격(집돌이)의 분들에게는 더더욱 말이죠. 그래서 오늘은 집에서도 할 수 있는 줄없는 줄넘기, 일명 노라인 줄넘기에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 간단한 몇가지 장비(?)만 있다면 집에서도 줄넘기를 통해서 다이어트 가능합니다. 1. 줄없는 줄넘기 효과는 있을까? 출처 : pixabay.com/photos/jump-rope-sports-game-tool-1443645/ 줄없이 하는 줄넘기라 하더라도 자세만 제대로 잡..
줄넘기는 다들 알고계시다시피 다이어트에 굉장히 좋은 운동 중 하나입니다. 상하운동으로 체지방 분해에 매우 효과적인 운동이구요. 시간당 칼로리 소모량도 높은데다가 줄만 있다면 장소의 제약없이 언제 어디서든지 운동을 할 수 있다는 장점도 가지고 있습니다. 줄넘기를 통해서 다이어트에 성공하신 분들도 굉장히 많고, 체중을 유지하고 계시는 분들도 많은데요. 오늘은 줄넘기 1000개를 하면 소모되는 칼로리와 어느정도의 시간이 걸리는지에 대해서 적어보았습니다. 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 줄넘기 1000개 칼로리 소모량 출처 : https://pixabay.com/photos/jump-rope-sports-game-tool-1443645/ - 5분 61kcal - 10분 122kcal - ..
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