요즘 살이 너무 많이 쪄서 사태의 심각성을 느끼고 본격적으로 다이어트를 시작해보려고 마음을 먹었습니다. 현재 BMI 지수가 29 ~ 31을 왔다갔다하는 비만과 고도비만 사이의 상태라서 말이죠. 몸무게가 많이 나가기 때문에 관절에 무리가 없는 걷기 다이어트 부터 시작을 해보고자 마음먹고 이렇게 후기를 작성해봅니다. 결론부터 말씀드리자면 1주차에는 식단조절 실패와 운동부족으로 오히려 체중이 0.4kg 증가하였습니다.... 걷기 다이어트 1주차 후기 2021.01.06 (수) 1일차 - 체중 85.6kg - 아침 하이라이스에 밥먹음 - 점심 하이라이스에 밥먹음 - 저녁 삼겹살 약 200 ~ 250g에 밥먹음 - 근력운동 팔굽혀펴기 15회, 크런치 15회, 마운틴 클라이머 15회 - 2972보 걸음 2021.0..
지난 글에서는 다양한 다이어트 저울을 선택하는 방법에 대해 알아보았는데요. 오늘은 제가 구매해서 사용중인 다이어트 저울인 CAS(카스) WZ-2D 제품에 대해서 간단하게 소개해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 지금 저울을 구매해서 30 ~ 40일 정도 사용하고 있는 중인데 음식 계량 할 때 상당히 괜찮더라구요. 다른 제품들에 비해서 가격이 비싸긴 하지만 그만큼 제 값을 하는 물건이라고 느끼는 중입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 CAS라는 기업은 전자 계량 장비 전문 업체로 체중계를 비롯해서 각종 계량 기구들을 전문적으로 제작하는 기업입니다. 목욕탕에서 볼 수 있는 그 전자체중계가 바로 CAS 제품이라고 하네요. 그만큼 저울 관련된 브랜드 중에서는 굉장히 유명한 브랜드입니다. 저는 그래서 이번에 다이어..
신라면 건면(non-frying)은 기름에 뒤기지 않은 '건면'을 사용한 제품입니다. 기름에 튀긴 유탕면과는 달리 기름에 튀기지 않고 열풍으로 자연건조 시킨 건면을 사용했기때문에 지방 함량이 낮고, 칼로리가 낮은 것이 특징입니다. 건면이란? 면발을 익힌 후 기름에 튀기지 않고 열풍으로 자연건조시킨 면입니다. 익힌 면을 100˚C 전후의 열풍이 순환하고 있는 열풍건조기에 약 30분 통과시켜 건조한 것으로, 「열풍건조면」 이라고도 부릅니다. 유탕면과 비교해서 조직이 치밀하여 조리시간이 약간 길어지지만 기름기가 적어 깔끔한 맛이 일품입니다. 출처 : brand.nongshim.com/shin-nonfrying/main/index 기존의 유탕면을 사용한 제품에 비해서 지방 함량이 낮고, 칼로리가 낮기 때문에 다..
저는 최근 삼성 헬스 어플을 이용해서 칼로리를 제한하고 있습니다. 삼성 헬스 어플에 체중과 키를 입력하면 적당한 칼로리 섭취량을 알려주는데 이게 생각보다 다이어트 효과가 괜찮더라구요. 배고픔도 덜하고 말이죠. 그래서 좀 더 본격적인 칼로리 섭취량을 계산하기 위해서 다이어트 저울을 구매하기로 마음먹었습니다. 음식물의 그램(gram, 단위 g)을 정확하게 측정하기 위해서 말이죠. 그래서 오늘은 가정에서 사용 할 수 있는 다이어트 저울을 선택 및 구매할때 고려해봐야 하는 것들에 대해서 적어보았습니다. 저울 선택시 고려할 것들 1. 가격대 가정용 저울, 다이어트 저울, 주방용 저울 등으로 검색을 해보면 다양한 제품들이 나옵니다. 보통 저렴하게는 10,000원대의 상품에서부터 나름 유명한 브랜드의 상품의 경우에는..
- Total
- Today
- Yesterday
- 어플
- 처갓집양념치킨
- 새우링
- 코리안숯불바베큐
- 링피트
- 고피자
- 저울
- 걷기
- 베이크
- 비비큐
- 1000개
- 다이어트
- 순살
- 닌텐도 스위치
- 라면
- 순살후라이드
- 푸라닭
- 잠발라야
- 허브순살치킨
- 버피테스트
- 줄넘기
- 굽네
- 불없이
- 땅땅치킨
- 황금올리브
- 땅땅불갈비
- 청년피자
- 닭다리
- 노랑통닭
- 황금볶음밥
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |