걷기 다이어트 1주차 후기, 이번주는 완전 실패
요즘 살이 너무 많이 쪄서 사태의 심각성을 느끼고 본격적으로 다이어트를 시작해보려고 마음을 먹었습니다. 현재 BMI 지수가 29 ~ 31을 왔다갔다하는 비만과 고도비만 사이의 상태라서 말이죠. 몸무게가 많이 나가기 때문에 관절에 무리가 없는 걷기 다이어트 부터 시작을 해보고자 마음먹고 이렇게 후기를 작성해봅니다. 결론부터 말씀드리자면 1주차에는 식단조절 실패와 운동부족으로 오히려 체중이 0.4kg 증가하였습니다.... 걷기 다이어트 1주차 후기 2021.01.06 (수) 1일차 - 체중 85.6kg - 아침 하이라이스에 밥먹음 - 점심 하이라이스에 밥먹음 - 저녁 삼겹살 약 200 ~ 250g에 밥먹음 - 근력운동 팔굽혀펴기 15회, 크런치 15회, 마운틴 클라이머 15회 - 2972보 걸음 2021.0..
운동
2021. 1. 15. 21:29
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